diyet-salata
omerozturk
omerozturk
10 ay önce 2 dk okuma ~

Diyet Salatası Nasıl Yapılır?

Diyetlerin vazgeçilmezleri diyet salatalardır. Fazlasıyla sağlıklı ve bir o kadar da lezzetlidirler. Doyuruculuk oranları da oldukça yüksektir. Diyet salatalar her yönleriyle diyet yapan kişiler tarafından oldukça tercih edilmektedir.

Semizotu Salatası Tarifi İçin Kullanılacak Malzemeler

  • Yarım kilo semizotu
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet beyaz soğan (isteğe göre)
  • 1 adet limon
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Semizotu Salatası Tarifi Yapım Aşamaları

Semizotları bol su ile yıkanarak istenilen büyüklükte doğranır. Domates, salatalık ve soğan da bol su ile yıkanarak küp doğranır. Doğranan semizotu bir kaba alınır ve doğranan diğer malzemeler de kaba eklenir. Limonun suyu sıkılır. Tuz, yağ ve limon suyu eklenerek malzemelerle birlikte karıştırılır. Servis edilmeye hazırdır. 

Tavuklu Diyet Salata Tarifi İçin Kullanılacak Malzemeler

  • 2 adet tavukgöğsü
  • 10-15 yaprak marul
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber (isteğe göre)
  • Yoğurt sosu için; 2 yemek kaşığı sulu yoğurt
  • 1 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Yarım limon suyu
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ

Tavuklu Diyet Salata Yapılış Aşamaları

Bir tavaya zeytinyağı eklenir. Yağ eklenen tavaya tavukgöğüsleri ve tuz, karabiber eklenir. Tavukgöğüsleri çevrilerek kızartılır. Kızartılan tavuk istenilen büyüklükte doğranır. Marullar bol su ile yıkanarak istenilen büyüklükte doğranır. Yoğurt sosu malzemeleri bir kaba alınır ve karıştırılır. Sosa doğranan marullar da eklenir ve karıştırılır. Son olarak kızarıp doğranan tavuklar da karışıma eklenir ve sos ile harmanlanır. Servis edilmek üzere hazırdır.

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi İçin Kullanılacak Malzemeler

  • Yarım kilo semizotu
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı acı veya tatlı pul biber

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi Yapım Aşamaları

Semizotları bol su ile yıkanır ve istenilen büyüklükte doğranır. Yoğurt, sarımsak, zeytinyağı, tuz ve pul biber bir kaba alınarak karıştırılır. Karıştırılan sosa doğranan semizotları da ilave edilerek iyice karıştırılır. Servis edilmek üzere diyet salata hazırdır

Yorumlar (2)
Yorum yapabilmek için kayıt ol veya giriş yap.
betulbozyer
betulbozyer
15-Aralık-2021
Diyet salata için harika tarifler
zeynepsaltuk
zeynepsaltuk
15-Aralık-2021
Yoğurtlu semizotu salatası çok iyi 😋