diyet-mucver-nasil-yapilir
omerozturk
omerozturk
5 ay önce 1 dk okuma ~

Diyet Mücver Nasıl Yapılır

Diyetlerin aranılan sebze şöleni mücver tarifiyle karşınızdayız. Oldukça sağlıklı diyet mücver tarifi ile herkesi mutlu etmeye hazır mısınız? Misafirlerinize veya gün içerisinde hazırlayıp öğün olarak yanınızda taşıyabileceğiniz hafif bir tarif. Listedeki malzemeleriniz hazırsa eğer mutfağınızda bu eşsiz lezzeti hazırlamak için artık hazırlamaya başlayabilirsiniz.

2 kişilik

5-7 dakika hazırlama süresi

10-15 dakika pişirme süresi

Fırında Diyet Kabak Mücver İçin Malzeme Listesi

  • 1 adet kabak
  • 2 adet havuç
  • 1 yumurta
  • 1 kaşık tam buğday unu
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 avuç içi kadar maydanoz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz1 çay kaşığı nane
  • 1 çay kaşığı nane
  • Yarım kalıp beyaz peynir

Fırında Diyet Mücver Yapma Aşamaları

Hazırlanması kolay, yemesi çok keyifli ve en önemlisi diyet döneminin en hafif yemeği olan mücver, mideyi de rahatsız etmeden uzun süre tok tutmaya yarıyor. Diyetteyken börek tadı veren yiyeceği hazırlamaya başlayabilirsiniz.

Havuç ve kabağı rendeleyip, maydanozu ince ince doğrayalım.

Kabakları rendeledikten sonra süzgeç yardımıyla suyunu süzebilirsiniz.

Karıştırma kabına serip üzeri için ise peyniri, ince doğranmış maydanoz ve diğer malzemeleri de karıştırma kabına alıp tamamını karıştırabiliriz.

Yağlı kağıt koyulan bir fırın tepsisine hazırladığımız karışımlı malzemeyi boşaltıp kaşıkla düzenlemesini sağlayabiliriz.

Daha önceden ısıtılan 180 derece fırında 15-20 dakika kadar pişirmeye bırakıyoruz.

Fırın sıcağını attıktan sonra dilimleyip servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Fırında Diyet Mücver Tarifi Servis Önerileri

Hazırladığımız Mücver böreğimizi dilerseniz sarımsaklı, chialı veya çörek otlu çırptığınız yoğurtla da servis edip yiyebilirsiniz.

Dilerseniz fırından çıktıktan sonra üzerine rendelenmiş kaşar ile servis yöntemini de deneyebilirsiniz.

Dilerseniz Fırında Diyet Mücverinizi tavada da pişirebilirsiniz. Hafif zeytinyağı sürdüğünüz bir tavaya kepçe yardımıyla kabaklı karışımdan döküp, önlü arkalı pişirerek servis sağlayabilirsiniz. (Havlu kağıt serili bir tabağa almayı unutmayın.)

Tarifte kullanılan yeşillikleri yıkadıktan sonra iyice süzüp kurumasını beklemenizi öneririz. Aksi halde mücveriniz pişerken dağılma durumu gösterebilir.

Fırın tepsisi yerine yağlı kağıt serili borcam kullanabilirsiniz.

Diyet sürecindeyken kalorisi en düşük yemekler fırında yapılacak olanlardır. Kabak mücver tarifi damak zevkinize göreyse, fırında karnabahar yemeğini de listenize eklemenizi tavsiye edebiliriz.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için kayıt ol veya giriş yap.