aristo-diyeti-yapanlarin-yorumlari
omerozturk
omerozturk
4 ay önce 2 dk okuma ~

Aristo Diyeti Yapanların Yorumları

Aristo diyeti diğer diyet türlerine göre daha farklıdır aristo diyeti yapanların yorumları incelendiğinde bu diyetin meyve sebze ağırlıklı bir diyet türü olduğunu görmekteyiz. İsmini ünlü filozof Aristo’dan almış olan bu diyet ile kalıcı olarak kilo vermek mümkündür. Aynı zaman da yapılan yorumlardan da görüldüğü üzere birçok kişiye fayda sağladığı ve yararlı bir diyet türü olduğunu görmekteyiz.

Aristo Diyet Listesi

Birçok kişiye farklı gelen beslenme tarzı diyette nasıl uygulanmaktadır birlikte inceleyelim. İşte örnek bir Aristo diyet listesi;

Sabah
  • 1 bardak ballı limonlu su,
  • 1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı bal ve biraz limon
Kahvaltı;
  • 2 adet haşlanmış yumurta ve az yağlı peynir, bolca yeşillik
Ara Öğün;
  • 2 adet salata
Öğle;
  • Kırmızı veya beyaz et
  • Tek yeşillikten oluşan salata
Ara Öğün;
  • 1 fincan yeşil çay veya form çay
Akşam;
  • Kırmızı veya beyaz et
  • Yeşil salata
Ara Öğün;
  • Yeşil elma
  • 2 ceviz,
  • 1 fincan rezene veya melisa çayı

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti uygulandığında kilo vermeye etki eden en büyük faktör, bol meyve ve sebze tüketimidir. Bu diyet sırasında yanı zaman da protein ihtiyacı için yumurta, az yağlı süt, beyaz et, yoğurt ve peynir gibi besinler de tüketilebilmektedir.

Aristo diyetinde birazdan da bahsedeceğimiz gibi bazı besinlerin tüketilmesi tamamıyla yasak sayılmaktadır. Bu ürünler içerisin de en çok glüten yasaklanmaktadır ve asla glutenli besinler tüketilmemelidir. Aristo diyeti yaparken haftada en az iki kez detoks ve belirli aralıklarla kezoterapi uygulanması kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Aristo Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Bu diyeti yapmak isteyen birçok kişinin ilk aklına gelen soru Aristo diyeti kaç kilo verdirir? Olmaktadır. Bu sorunun cevabı kişiden kişiye göre değişiklik gösterse de ortalama bir metabolizma hızında 10 gün içerisinde 4 ila 6 kilo arası vermek mümkündür. Bu diyetin 3. Haftasından sonra ise kişide 1 veya 2 beden kadar incelme görülecektir.

Aristo Diyetinde Yasak Olan Gıdalar Listesi

Her diyet programında olduğu gibi Aristo diyet listesinde yasaklı gıdalar bulunmaktadır. Bu ürünlerin mümkün olduğunca az hatta hiç tüketilmemesi daha sağlıklı kilo vermeyi sağlayacaktır. Aristo diyetinde yasak olan gıdalar şöyledir;

  • Kiraz
  • Çok şekerli meyveler
  • Pirinç
  • Makarna
  • Bezelye
  • Mısır
  • Patates
  • Havuç
  • Her türlü ekmek
Aristo Diyet Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her diyette olduğu gibi tabi ki de Aristo diyetinde de diyetin etkili sonuç vermesi için uyulması gereken bazı kurallar ve dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar bulunmaktadır. Aristo diyeti sürecinde haftada 2 gün sebze ve meyve detoksları yapılması gerekmektedir. Aynı zaman da kereviz, börülce ve şalgam yaprağı, hardal bitkisi, kara lahana, vişne, badem, muz, acı biber gibi ürünlerin tüketimi yapılarak ve rezene, papatya, kızılcık ve sarı kantaron bitki çaylar içilerek vücutta bulunan hormonların dengelemesi sağlanmalıdır.

Aristo diyeti boyunca dikkat edilmesi gerekenler şöyle listelenebilir;

  • Sabah öğle ve akşam öğünleri yani ana öğünler kesinlikle atlanmamalıdır.
  • Gluten içeren hiçbir besin maddesi tüketilmemelidir.
  • Hayvansal yağlar grubunda yer alanlar yerine bitkisel yağlar kullanılmalıdır.
  • Meyvede bulunan şeker miktarından dolayı meyve tüketimi minimal düzeyde tutulmalıdır.
  • Kahvaltı öğününü en geç saat 08.00’de ve akşam en geç saat 18.00’da en son yemek yenmelidir.
  • Uyku önemli olduğu üçün en geç gece 00.00’da yatılmalıdır.
  • Günde içerisinde en az 10.000 adım atılmalıdır.
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için kayıt ol veya giriş yap.